Mandalas: figuras y colores, o ¿algo más?

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Hola! Hace un tiempo escribí sobre el arte terapia y las numerosas ventajas que ofrece esta técnica, y hoy me gustaría profundizar un poco en uno de los recursos de que dispone: los mandalas.

¿Qué son los mandalas? Son dibujos que representan de forma simbólica el universo, la integridad y el todo. Los diseños son muy variados, pero todos parten de un punto central que se interpreta como el principio o a la unidad, y están formados por figuras geométricas concéntricas que se entrecruzan y se colorean. Seguir leyendo…

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Las tres claves para perder peso

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Ya estamos en primavera y pronto llegará el buen tiempo, lo que significa dejar el abrigo en el armario, y también en muchos casos, querer perder unos kilos. Por eso, para algunos ya ha empezado la operación bikini o están planteándose empezarla, así que buscarán dietas y consejos para bajar de peso, y si es de forma rápida y sin esfuerzo mejor. Pero cuidado, que seguro que habéis oído o habéis comprobado, que perder peso en poco tiempo suele tener un efecto rebote, así que es una solución temporal que a medio plazo nos puede hacer sentir peor, con la sensación de fracaso, e incluso con algún kilo de más. Además, adelgazar demasiado rápido o seguir una dieta incorrecta puede traernos problemas afectando a nuestras defensas, produciendo anemia, o haciendo que aparezcan problemas digestivos, entre otros.

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Mascotas, mucho más que amigos

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Muchos son los que comparten parte de su vida con una mascota, pero tal vez no todos conocen todos los beneficios que esto nos puede aportar. Lo demuestran numerosos estudios realizados en diversos países, y el hecho que desde hace muchos años, la terapia asistida con animales (TAA) se viene practicando en diversos entornos como por ejemplo, residencias y hospitales. Se ha comprobado que el contacto entre los seres humanos y los animales resulta muy positivo para las personas, incluidas las que padecen problemas físicos, psíquicos y sociales. Pero otro día hablaré más de la TAA, hoy me gustaría centrarme en algo mucho más cotidiano para la mayoría, porque cualquier persona puede disfrutar cada día de la amistad y la compañía de un animal doméstico. Tanto niños, como adultos pueden aumentar su bienestar creando un vínculo emocional con ellos. Desde peces, pájaros, hamsters, conejos, gatos, perros,… cada persona decide que animal encaja mejor con su forma de ser y su estilo de vida, aunque cuanta más interacción podamos tener con ellos, más beneficios obtendremos. Seguir leyendo…