Colaborando con PIENSA, ES GRATIS

portada piensa

Hola, desde hace un tiempo colaboro con “Piensa, es gratis, el sitio para pensar, crecer y compartir”, escribiendo artículos,  y he pensado que sería buena idea compartirlos aquí:

20 de Febrero del 2014:  Dormir bien para cuidar la mente y despertar mejor.

“Con frecuencia los días parecen tener menos horas de las necesarias para hacer todo lo que nos proponemos. Combinar la vida familiar, la personal y la laboral puede ser complicado, y si no se llega a todo, lo que suele sacrificarse antes, son las horas de sueño. A veces, voluntariamente, robando algo de tiempo al descanso, otras sin desearlo, porque la cabeza no desconecta y no podemos dormir. ¿Cómo parar, si hay tanto por hacer…?  …” Tienes la continuación en:

Seguir leyendo…

Anuncios

Y si la soledad fuese amiga nuestra…?

blog y soledad

Podemos estar rodeados de personas y sentirnos solos, porque la soledad es más una vivencia subjetiva de uno mismo, que un estado que dependa de los demás.

En realidad podemos decir que hay diferentes tipos de soledad, la deseada y la forzada, la del que no tiene a nadie a su lado, y la del que estando con otros se siente desconectado.

Pero, ¿por qué hay tanto miedo a la soledad? Seguir leyendo…

Mandalas: figuras y colores, o ¿algo más?

mandala monjes

Hola! Hace un tiempo escribí sobre el arte terapia y las numerosas ventajas que ofrece esta técnica, y hoy me gustaría profundizar un poco en uno de los recursos de que dispone: los mandalas.

¿Qué son los mandalas? Son dibujos que representan de forma simbólica el universo, la integridad y el todo. Los diseños son muy variados, pero todos parten de un punto central que se interpreta como el principio o a la unidad, y están formados por figuras geométricas concéntricas que se entrecruzan y se colorean. Seguir leyendo…

Los beneficios de la meditación

meditando

La meditación se ha asociado con relajación, armonía y paz interior, pero algunas investigaciones han demostrado que va mucho más allá. Su práctica puede llegar a modificar algunas regiones del cerebro relacionadas con aspectos cognitivos y psicológicos. Y en el día a día, permite desconectar el “piloto automático” con el que pasamos gran parte del tiempo, para vivir con mayor plenitud y sin interferencias de lo que la mente dice sobre lo que podría o debería pasar. Así se puede tomar consciencia del momento presente y de uno mismo, y se generan muchos beneficios saludables.
Seguir leyendo…