Cuidado con los pensamiento positivos

pensar

Se ha generalizando la idea de que hemos de tener pensamientos positivos. A algunos les ha convencido la idea de que los negativos son malos, tóxicos incluso, que bajan nuestra energía vital, y nos atrapan en una espiral de infelicidad… Se nos enseña que para sentirnos bien, con confianza, y para atraer aquello que queramos, hemos de borrar los pensamientos negativos y llenarnos de positivos. Como si fuera tan fácil…, pero hay multitud de frases “bonitas” por la red, imagino que bien intencionadas, aunque algunas bastante poco acertadas, para recordárnoslo.

Esto puede acabar preocupando a cualquiera que se da cuenta de todos los pensamientos negativos que tiene, aunque se esfuerce para que no sea así. Igual cree que si lo lograse, su vida podría ser mejor, pero, ¿qué se puede hacer con todo eso que no nos gusta?, ¿de verdad es lo mejor cambiar pensamientos negativos por positivos?… ¿cómo se hace?…
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Mejorar la salud con las Flores de Bach

flores bach

Los “Remedios Florales de Bach” son un aliado que nos ofrece la naturaleza para conseguir armonía y bienestar, actuando sobre diferentes estados emocionales que pueden bloquearnos. En su mayor parte, se trata de infusiones de flores con propiedades curativas que el Dr. Edward Bach descubrió en la región de Gales, Gran Bretaña.

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Mandalas: figuras y colores, o ¿algo más?

mandala monjes

Hola! Hace un tiempo escribí sobre el arte terapia y las numerosas ventajas que ofrece esta técnica, y hoy me gustaría profundizar un poco en uno de los recursos de que dispone: los mandalas.

¿Qué son los mandalas? Son dibujos que representan de forma simbólica el universo, la integridad y el todo. Los diseños son muy variados, pero todos parten de un punto central que se interpreta como el principio o a la unidad, y están formados por figuras geométricas concéntricas que se entrecruzan y se colorean. Seguir leyendo…

Mindfulness: viviendo aquí y ahora

lotus

Muchas personas viven con prisas y preocupaciones, entre el mañana y el ayer. Se atan sin querer a sus recuerdos del pasado, y a sus proyectos de futuro y de esa forma viven planificando lo que han de hacer después, o lo que podrían haber hecho antes, pero… se olvidan de algo muy importante: vivir el presente.

El presente no se detiene, y lo dejamos pasar muchas veces casi sin darnos cuenta, porque tratamos de estar en varias cosas a la vez, y la mayor parte del tiempo vamos con el piloto automático encendido, sin fijarnos en los detalles del aquí y el ahora.

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Las metáforas en la psicología


Las metáforas son ideas e imágenes que se comparan con alguna otra cosa y transmiten un mensaje en forma de cuento, historia o fábula. Se asocian más a la literatura que a la ciencia, pero en realidad son una herramienta habitual en algunas corrientes psicológicas. Esto se debe a que las metáforas aportan una nueva forma de contemplar un problema, fomentando la imaginación y la creatividad, lo que puede facilitar un nuevo enfoque, una mayor comprensión y un posible camino para encontrar soluciones. En terapia, hace al cliente más activo, permite analizar los conflictos con más distancia, facilita el contacto y la expresión de emociones, y ayuda a la transmisión de competencias y experiencias sin provocar resistencias. Además son fáciles de entender y recordar.

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Ideas anticrisis para cuidar la salud

El 14N ha sido un día especial en muchas ciudades de Europa, y es que ya hace demasiado que atravesamos un momento difícil a nivel mundial, por la crisis económica y social, el desempleo, el descontento general, la desconexión política hacia el pueblo,…  Todo ello produce incertidumbre y frustración, y por eso, el ambiente está bastante tenso y cada día, con las noticias, los diarios y los comentarios que se van oyendo aquí y allá, es fácil que los ánimos no mejoren.

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El mensaje que esconden los colores

Diferentes estudios han demostrado que los colores tienen la capacidad de provocar reacciones a nivel psicológico y fisiológico. Esto es así, en parte, porque cada uno de ellos ha adquirido un simbolismo a través de experiencias universales y culturales que los ha asociado con el lenguaje y el pensamiento, por ejemplo, el amor se relaciona con el rojo y el verde con la ecología, y no es lo mismo si decimos que lo vemos todo negro o de color de rosa. 

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Tapping, EFT o acupuntura emocional

 

Muchas personas relacionan el ir al psicólogo con la imagen de alguien tumbado en un diván hablando de todo lo que le pase por la cabeza, especialmente de su infancia, mientras el experto va interpretando y tomando algunas notas. O igual, algunos hasta dudan de si en realidad atiende…. Pero eso es porque han visto o oído algo de psicoanálisis. Esta corriente tuvo un gran impacto y incluso consiguió hacerse un hueco en el cine, a veces tomándola en serio, y otras no tanto. En realidad, fue un paso muy importante para la psicología, porque aportó grandes teorías y sirvió de inspiración para otras terapias y corrientes, pero desde que Freud la fundase en 1986, han pasado muchas cosas.

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