Y si la soledad fuese amiga nuestra…?

blog y soledad

Podemos estar rodeados de personas y sentirnos solos, porque la soledad es más una vivencia subjetiva de uno mismo, que un estado que dependa de los demás.

En realidad podemos decir que hay diferentes tipos de soledad, la deseada y la forzada, la del que no tiene a nadie a su lado, y la del que estando con otros se siente desconectado.

Pero, ¿por qué hay tanto miedo a la soledad? Seguir leyendo…

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Salud entre los árboles

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Hola!  Hace días hice un breve apunte sobre los shinrin-yoku en Facebook, pero prometí ampliar un poco la información en la web, así que, a eso voy, pero para los que no vieron el post de Facebook, les explico que shinrin-yoku significa en japonés, “baño de bosque”, y para saber más, os invito a todos a seguir leyendo.  

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Mandalas: figuras y colores, o ¿algo más?

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Hola! Hace un tiempo escribí sobre el arte terapia y las numerosas ventajas que ofrece esta técnica, y hoy me gustaría profundizar un poco en uno de los recursos de que dispone: los mandalas.

¿Qué son los mandalas? Son dibujos que representan de forma simbólica el universo, la integridad y el todo. Los diseños son muy variados, pero todos parten de un punto central que se interpreta como el principio o a la unidad, y están formados por figuras geométricas concéntricas que se entrecruzan y se colorean. Seguir leyendo…

Las tres claves para perder peso

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Ya estamos en primavera y pronto llegará el buen tiempo, lo que significa dejar el abrigo en el armario, y también en muchos casos, querer perder unos kilos. Por eso, para algunos ya ha empezado la operación bikini o están planteándose empezarla, así que buscarán dietas y consejos para bajar de peso, y si es de forma rápida y sin esfuerzo mejor. Pero cuidado, que seguro que habéis oído o habéis comprobado, que perder peso en poco tiempo suele tener un efecto rebote, así que es una solución temporal que a medio plazo nos puede hacer sentir peor, con la sensación de fracaso, e incluso con algún kilo de más. Además, adelgazar demasiado rápido o seguir una dieta incorrecta puede traernos problemas afectando a nuestras defensas, produciendo anemia, o haciendo que aparezcan problemas digestivos, entre otros.

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Mindfulness: viviendo aquí y ahora

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Muchas personas viven con prisas y preocupaciones, entre el mañana y el ayer. Se atan sin querer a sus recuerdos del pasado, y a sus proyectos de futuro y de esa forma viven planificando lo que han de hacer después, o lo que podrían haber hecho antes, pero… se olvidan de algo muy importante: vivir el presente.

El presente no se detiene, y lo dejamos pasar muchas veces casi sin darnos cuenta, porque tratamos de estar en varias cosas a la vez, y la mayor parte del tiempo vamos con el piloto automático encendido, sin fijarnos en los detalles del aquí y el ahora.

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La receta de una buena relación de pareja

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¿Por qué algunos enamorados y comerciantes dan tanta importancia al día San Valentín? El motivo de los comerciantes es comprensible, aumentar ingresos, pero para los que aprecian a su pareja y a su relación, el día de los enamorados debería ser cada día, y eso no significa tener que dar regalos ni tener que ir a cenar a sitios caros. Es cierto que es importante dar y recibir pero no confundamos amor con consumismo. Lo importante para que una relación se consolide y dure, es que los dos miembros de la pareja han de creer y sentir que eso les hace felices, pero el amor se ha de ir alimentando, ¿y cómo se consigue?

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¿Es el amor parte de un plan?

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Podemos definir el enamoramiento como un estado psicólogico y emocional que inunda por completo nuestro organismo, y enfoca toda nuestra energía y motivación hacia una persona que adquiere un significado especial. Pero, ¿qué es lo que hace que nos fijemos en esa persona y que ésta se convierta en el eje de nuestra vida? 

La teoría de la Correspondencia dice que nos basamos en mapas mentales que construimos con recuerdos conscientes o inconscientes, en los que señalamos las características que debe tener nuestra pareja. El sexólogo John Money cree que esos mapas los elaboramos de niños, entre los 5 y 8 años de edad, con información de familiares, amigos y otras experiencias. Pero en ocasiones nos enamoramos de personas muy distintas,… ¿o siempre tienen puntos en común? 

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Los beneficios de la meditación

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La meditación se ha asociado con relajación, armonía y paz interior, pero algunas investigaciones han demostrado que va mucho más allá. Su práctica puede llegar a modificar algunas regiones del cerebro relacionadas con aspectos cognitivos y psicológicos. Y en el día a día, permite desconectar el “piloto automático” con el que pasamos gran parte del tiempo, para vivir con mayor plenitud y sin interferencias de lo que la mente dice sobre lo que podría o debería pasar. Así se puede tomar consciencia del momento presente y de uno mismo, y se generan muchos beneficios saludables.
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El propósito que llegó a cumplirse

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Comenzar un nuevo año supone la oportunidad de renovarse, empezar nuevas experiencias y mejorar para estar más satisfechos con nosotros mismos. El cambio en el calendario marca un límite simbólico en el que se tiende a hacer balance del año que acaba y se proyectan propósitos para mejorar nuestra vida. Perder peso, comer de forma más saludable, hacer ejercicio, aprender idiomas, dejar de fumar,… son algunos de los más comunes, pero, ¿en cuántas ocasiones esos propósitos quedan sin cumplir?, ¿por qué aunque los deseamos, no solemos cumplirlos?, y ¿por qué los seguimos planteando año tras año? Plantearse objetivos aún sabiendo que lo más probable es que no se lleguen a realizar, es una forma de tener la conciencia tranquila, al menos al principio. Además, querer mejorar es algo inherente en el ser humano, y plantearse nuevos retos es uno de los motores de la mente, un ejercicio que la mantiene en marcha tratando de alcanzar esas motivaciones. Pero si los tomamos en serio y no se consiguen, puede acabar siendo frustrante.

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Cuando el gato negro tiró el salero

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Vivimos en una sociedad avanzada tecnológicamente, donde la ciencia ocupa un lugar privilegiado, pero las supersticiones están presentes en el día a día, como lo han estado siempre. La noche del 31 de Diciembre viene cargada de tradiciones y rituales que no dejan de ser supersticiones para atraer la buena suerte, como comer las doce uvas con las campanadas, vestir ropa interior roja, tirar un anillo de oro en la copa de cava, empezar el año pisando con el pie derecho,… Suelen basarse en tradiciones o hechos pasados que se mezclaron con pensamientos mágicos y asociaciones de causalidad fortuitas, pero que quedaron grabadas en el inconsciente colectivo, y a veces no sabemos ni por qué se hacen, pero se han normalizado y se siguen haciendo. Seas como seas, supersticioso o racional, lo más probable es que para Fin de Año también te apuntes a una o más de esas costumbres.

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