Colaborando con PIENSA, ES GRATIS

portada piensa

Hola, desde hace un tiempo colaboro con “Piensa, es gratis, el sitio para pensar, crecer y compartir”, escribiendo artículos,  y he pensado que sería buena idea compartirlos aquí:

20 de Febrero del 2014:  Dormir bien para cuidar la mente y despertar mejor.

“Con frecuencia los días parecen tener menos horas de las necesarias para hacer todo lo que nos proponemos. Combinar la vida familiar, la personal y la laboral puede ser complicado, y si no se llega a todo, lo que suele sacrificarse antes, son las horas de sueño. A veces, voluntariamente, robando algo de tiempo al descanso, otras sin desearlo, porque la cabeza no desconecta y no podemos dormir. ¿Cómo parar, si hay tanto por hacer…?  …” Tienes la continuación en:

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Mandalas: figuras y colores, o ¿algo más?

mandala monjes

Hola! Hace un tiempo escribí sobre el arte terapia y las numerosas ventajas que ofrece esta técnica, y hoy me gustaría profundizar un poco en uno de los recursos de que dispone: los mandalas.

¿Qué son los mandalas? Son dibujos que representan de forma simbólica el universo, la integridad y el todo. Los diseños son muy variados, pero todos parten de un punto central que se interpreta como el principio o a la unidad, y están formados por figuras geométricas concéntricas que se entrecruzan y se colorean. Seguir leyendo…

Los beneficios de la meditación

meditando

La meditación se ha asociado con relajación, armonía y paz interior, pero algunas investigaciones han demostrado que va mucho más allá. Su práctica puede llegar a modificar algunas regiones del cerebro relacionadas con aspectos cognitivos y psicológicos. Y en el día a día, permite desconectar el “piloto automático” con el que pasamos gran parte del tiempo, para vivir con mayor plenitud y sin interferencias de lo que la mente dice sobre lo que podría o debería pasar. Así se puede tomar consciencia del momento presente y de uno mismo, y se generan muchos beneficios saludables.
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