Colaborando con PIENSA, ES GRATIS

portada piensa

Hola, desde hace un tiempo colaboro con “Piensa, es gratis, el sitio para pensar, crecer y compartir”, escribiendo artículos,  y he pensado que sería buena idea compartirlos aquí:

20 de Febrero del 2014:  Dormir bien para cuidar la mente y despertar mejor.

“Con frecuencia los días parecen tener menos horas de las necesarias para hacer todo lo que nos proponemos. Combinar la vida familiar, la personal y la laboral puede ser complicado, y si no se llega a todo, lo que suele sacrificarse antes, son las horas de sueño. A veces, voluntariamente, robando algo de tiempo al descanso, otras sin desearlo, porque la cabeza no desconecta y no podemos dormir. ¿Cómo parar, si hay tanto por hacer…?  …” Tienes la continuación en:

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Respirar bien para vivir mejor

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Respirar de forma correcta es una fuente de salud y bienestar que tenemos a nuestro alcance y que no siempre aprovechamos. Normalmente no nos fijamos ni nos preocupamos en como respiramos, porque por fortuna es un acto automático e involuntario que controla el sistema nervioso autónomo, y no nos paramos a pensar si lo hacemos bien o no. Respiro luego vivo, y punto.

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Mindfulness: viviendo aquí y ahora

lotus

Muchas personas viven con prisas y preocupaciones, entre el mañana y el ayer. Se atan sin querer a sus recuerdos del pasado, y a sus proyectos de futuro y de esa forma viven planificando lo que han de hacer después, o lo que podrían haber hecho antes, pero… se olvidan de algo muy importante: vivir el presente.

El presente no se detiene, y lo dejamos pasar muchas veces casi sin darnos cuenta, porque tratamos de estar en varias cosas a la vez, y la mayor parte del tiempo vamos con el piloto automático encendido, sin fijarnos en los detalles del aquí y el ahora.

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